Bau mulut sering menjadi masalah yang mengganggu, meskipun seseorang rajin merawat kebersihan giginya. Untuk menjaga napas tetap segar, tidak hanya cukup dengan menyikat gigi dua kali sehari. Ada beberapa langkah sederhana namun penting yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah bau mulut ini.
Pertama, perbanyaklah minum air putih setidaknya dua liter per hari untuk menjaga mulut tetap lembap dan merangsang produksi air liur yang membersihkan mulut secara alami. Selain itu, hindari makanan atau minuman yang dapat menjadi pemicu bau mulut yang tak sedap, seperti jengkol, petai, durian, dan berbagai jenis bawang.
Selain itu, rutinlah menyikat gigi dan membersihkan lidah, karena lidah juga dapat menjadi tempat bakteri berkembang biak. Mengunyah permen karet tanpa gula juga dapat membantu merangsang produksi air liur untuk membilas bakteri dan sisa makanan yang tertinggal.
Menghentikan kebiasaan merokok juga bisa membantu menghilangkan bau mulut yang membandel, karena rokok dapat merusak jaringan mulut dan mengeringkan mulut. Pastikan untuk menyikat gigi dan menggunakan benang gigi secara teratur, serta gunakan obat kumur anti bakteri sebagai pelengkap kebiasaan kebersihan mulut.
Terakhir, jadwalkanlah pemeriksaan ke dokter gigi setiap enam bulan sekali untuk mencegah dan mengatasi masalah mulut sebelum menjadi parah. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat menjaga napas tetap segar dan mulut tetap sehat.
