Mandi di tengah malam adalah kegiatan yang sering dilakukan oleh beberapa orang untuk mencari kesegaran dan relaksasi sebelum tidur. Aktivitas ini terasa nyaman karena suasana yang tenang dan udara yang sejuk. Namun, ada berbagai pertanyaan terkait dampak kesehatan mandi tengah malam. Beberapa orang meyakini bahwa mandi larut malam memiliki efek tertentu pada tubuh, sementara yang lain merasa tidak nyaman setelah melakukannya.
Meskipun terasa menyegarkan, penting untuk memahami apakah mandi tengah malam aman dilakukan secara rutin. Ada beberapa risiko dan bahaya yang perlu diperhatikan saat mandi di waktu larut. Mandi malam dengan air dingin dapat menurunkan suhu tubuh, mengganggu sirkulasi darah, dan membuat otot menjadi kaku. Hal ini bisa mengganggu tidur dan kenyamanan. Penderita rematik sebaiknya juga menghindari mandi malam karena suhu dingin dapat memperburuk gejala rematik mereka. Selain itu, mandi tengah malam juga bisa meningkatkan risiko flu dan memicu kejang pada penderita epilepsi.
Untuk mengurangi risiko-risiko tersebut, disarankan untuk mandi pada waktu yang lebih aman seperti pagi atau sore hari. Jika mandi malam tidak dapat dihindari, penting untuk memastikan suhu air sesuai dan kondisi kamar mandi aman. Dengan demikian, mandi tengah malam bisa dihindari agar tidak menimbulkan dampak yang kurang diinginkan pada kesehatan.
